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こんばんわ(￣◇￣)
僕のブログも、すっかり不定期更新になってしまいました(;￣ー￣)…ｳｳｳｳｳ
1月11日から体調を崩して以来、休んでいた筋トレを、2月5日から復活しました。
筋トレっていっても、そんなに大げさな筋トレじゃないんですけろ![[たらーっ（汗）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/163.gif)
・腹筋50回（うち20回ひねりを加えてます）
・胸筋 鉄アレイ片方４Ｋｇの両手持ちで、仰向けに寝て、腕を左右に広げた状態から、伸ばしたまま引き上げ、胸元でクロス（50回）
・肩 鉄アレイを持って立ち、腕を横から上まで引き上げる（10回）
たったこれだけなのに、ゆっくりやるので20分位掛かっちゃいます。
１か月位休んでたんですけろ、そんなにキツイこともなかったです。
無理をしないように、週に2～３回程度にしておこうと思います。
やりすぎると腹筋割れちゃうからね～
脇腹の痛みも和らいできました。
完全復活まで、もう少し・・・
この写真は、職場の先輩の愛犬です。
久しぶりに、偽造変造虫を復活させたいと思います。
って言っても、似顔絵ですけろ
出来たら紹介しますね～
もう少し、ｎｉｃｅ！のピンポンダッシュになることをお許し下さいm(_ _)m
でわでわ ｽﾀｺﾗ・ｽﾀｺﾗ･･･ヘ(* - -)ノ
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いつもピンポンダッシュみたいな俺ですけど・・・[__たらーっ]
by 亀仙人 孝禎 (2013-02-07 22:12)
快方に向かわれているんですね☆
でも油断なさいませんように～（＠＠；）
by 獏 (2013-02-07 22:14)
私も背中の筋が・・・[__あせあせ]
この年になると治るのも時間かかるからニャ~(キ▼д▼;)トホホ・・
お互いお大事にだね[__モバＱ]
by ynyan (2013-02-07 22:34)
無理なさらずのんびり行きましょう♪
お大事に。。。
by hirosan (2013-02-07 23:12)
大分よくなったようで、安心しました！
by リン (2013-02-08 05:36)
回復に向かわれているようですが、くれぐれもご無理をされませんようお大事になさって下さいね。
by hirochiki (2013-02-08 05:41)
まずは快方おめでとうございます。バンザ～イ！帯状疱疹や結石で、痛いのキライな私です。筋トレも直ぐ止めますがぁ・・・腹筋は割れてますよぉ！その下はポヨ～ン気味
by hanamura (2013-02-08 06:27)
のんびり休養も必要です＾＾
by さる１号 (2013-02-08 06:39)
おはようございます[__わーい]
筋トレ復活おめでとうございます。無理されず体調に
気をつけられてください。腹筋５０回は凄いですね[__！]
最近していませんが、多分数回しか出来ません。
by プースケ (2013-02-08 07:29)
いやいや凄い筋トレですよ。
ボクと同年齢でそこまでやってるなんて・・・（;￣O￣）
ボクには出来ない・・・
by 半世紀少年 (2013-02-08 07:44)
まだまだ気温の変化がすごいので
無理しすぎないでくださいね～。
by ぴーすけ君 (2013-02-08 10:25)
脇腹の痛みも楽になったの～
あまり無理しないようにした方がいいでしょう。
by ryuyokaonhachioj (2013-02-08 10:47)
少し復活しましたね～
慌てずにやりましょう～
by たくや (2013-02-08 11:19)
てんてんさんの体調が良くなったら、そのうちうちのニャンコたちも
偽造変造虫やってもらおう♪
by bonita (2013-02-08 17:09)
私も無理しないようにがんばろう！
どんなに腹筋しても美美さまのお腹はわれないと思うけろ＾＾；
by 美美 (2013-02-08 23:00)
少しずつでも快方に向かっているようで何よりです＾＾
私も腹筋・背筋やってますよ～＾＾ｖ
腰痛対策でですが（汗）
by 銀狼 (2013-02-09 00:43)
ええっ、筋トレって半端無いですね。
これだけ鍛えられるようになって、お身体のほうも順調で何よりです。
昨晩は、オランダ坂で大変なことになりましたね。
関係者の皆様にはお見舞い申し上げます。
by 駅員3 (2013-02-09 11:35)
だいぶ元気になられた様子で、よかったです～(^-^)
筋トレ、がんばってますねー。
by のらん (2013-02-09 16:30)
こんにちは。体調が回復されて良かったです。
私は腹筋が割れているお方が好き♡
by chalice (2013-02-10 11:57)