こんばんわψ(｀∇´)ψ
年末から繁忙が続き、正月休み・・・
正月休みは6日間のうち3日ボイジャーくんと遊びました。
残り3日は大掃除に実家回り、最終日にゆっくり休んで
1月4日の仕事始めは超繁忙・・・
5日の土曜日にボイジャーくんと遊んで、6日の日曜日は疲れからか外出する気になれなくて自宅でゆっくりしてました。
7日からの仕事も、今日9日まで繁忙が続きました。
ちなみに、今日の万歩計の数字は10,037歩
最近の平日の歩数は、7,500歩から8,500歩だったんですけろね～
今日は10,000歩超えてたわ～
正月休みに筋トレをさぼって3㎏太ってしまったので、4日から腹筋と胸筋、腕、肩の筋トレ（約30分間）を復活させたんですけろ
今日は、いつものメニューなのにちょっとしんどい感じ#59143;
そんな中、いつものようにポイントポン！
これって初めてかも～#59126;
あ！失礼#59142;
食後、てんてんとお風呂に入った後ヘルスメーターで計測・・・体脂肪率18.4％
2年前は24％だったからな～(´(００)｀ )
あんまり脂肪を落とすと妻から叱られるのでほどほどにしておきますけろ(;￣ー￣)…ﾌﾌﾌﾌﾌ…
僕が体脂肪率計ってたら
後からお風呂から出てきたてんてんも#59143;
てんてんも体脂肪率が気になるのかにゃ(￣ ￣;) うーん
と いうことで、ちょっと疲れ気味#59143;
今日は早目に休みます。
でわでわ ｽﾀｺﾗ・ｽﾀｺﾗ･･･ヘ(* - -)ノ