2022年1月23日（日）


こんばんわ(￣▽￣)




昨年の7月の健康診断で高血圧が指摘され

食生活を改善して

９月の再検査をクリアしました。


毎日、朝起きてすぐと

寝る前に２回ずつ血圧を測っているのですが

月曜の朝は血圧が高いです。

週末にかけて血圧が下がり

土日は120前後に戻ります。


そしてまた月曜日の朝に160代に上昇

これの繰り返しです。


原因は、仕事のストレス

明白ですね＾＾；


薬を飲まないようにしたいので

色々と考えています。


血流を良くするには？

クエン酸とか青魚とか赤ワイン

赤ワイン良いですね#59126;

妻に頼んでみよう＾＾；


血管は何歳になっても若返るそうですね

若返るために納豆を毎日食べています。


血管を柔らかくする食べ物を調べてみると

くるみ

良いみたいですね

アーモンドやピーナツに比べて

ダ ントツにαリノレン酸を多く含んでいるそうです。


と　いうことで

Amazonで取り寄せてみました。




23ｇ×36袋

アメリカ産ですが

加工は日本の業者さんです。




毎日１袋食べてみます。

出来るだけ薬に頼らず

自力で治したいですからね＾＾；


それとですね

自力で治すといえば

もうひとつ

2019年の11月に発症した乾燥肌が原因で

腕のホクロが痒くなり

掻いているいるうちに次第に大きくなり

イボのように盛り上がってしまいました。

直径7～8ｍｍ

5ｍｍほど盛り上がっていて

けっこう大きくなっていました。


病院で切除しようと思いましたが

自力で治しました。

1ヶ月くらいでホクロも消えました。

写真を撮ったのですが、

痛々しい写真なので記事にはしていません。


どうして治したか興味ある方がいらっしゃいますか？

コメント下さったら記事にしてもいいかなと思っています。
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お昼は、




お蕎麦

長芋と

春菊と

マイタケと

すり身が入っています。

マイタケとすり身が

良い味出していましたよ#59126;




サラダもね




照り焼きチキンは

昨晩の残りです。




煮物も昨晩の残り




ちょっと足らなかったので

スナックサンドを妻と分けました。

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ポケ活

1月22日(土)14時から17時

「コミュニティ・デイ（復刻）」「フシギダネ」でしたね


メガエナジーをもらうために

フシギバナをメガシンカさせて相棒にしました。

メガフシギバナって

フィールドで見ると

お花畑が歩いてるみたい




近くにポケストップが出来たのですが、

自宅までの距離を測ると78ｍ

届いたり届かなかったり

微妙な距離です。


ポケストップの位置が建物より遠いところに設置されているんだよね

正確な位置だったら楽に届くんだけどな

スキャンして登録したら変更されるかな＾＾；




ゲットしたうち




PokeGenieでシミュレーションしてみると

CP2500丁度になるみたい

すなが163,000必要ですけどね＾＾；




キープしたのは、赤枠の10人




持ってるフシギバナが15

減らしたいんですけど

どうしよ～#59143;





でわでわ･･･ｶｻｶｻｶｻｶｻ((へ(ヘ´∀`)へ

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どの子を捨てるか選べないてんてんに

ポチッ#59131;としてにゃ(*´∇｀)ﾉｼ#59126;








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