2018年10月11日（木）

こんばんわ(￣▽￣)


昨日の晩ごはん#59126;




妻は、健康志向です。

まず先に食べるのは、

シメジ


その理由は、

レクチンで食欲がグッと減らせる。

そして

レクチンには食欲の暴走を抑えてくれる効果があるから

食事の最初に食べます。


シメジは、他にも

低カロリーで食物繊維たっぷりで、

脂肪の吸収を抑えてくれます。


さらに

食物繊維で、便秘を解消  

肥満防止のビタミンB2もたっぷりで、

脂肪の代謝を助けてくれます。


ダイエットに最適ですね＾＾


サラダに入っているカニカマは、

血糖値の上昇を抑えてくれて

筋肉を作る最強食材らしいですよ




オレンジの瓶は、

摩り下ろしたショウガを酢に漬けたもので、


これまた血糖値を下げてくれて

ダイエットにおすすめ。



右の瓶は、

オリーブオイルに

ニンニクを入れて

低温でアホエンを抽出した

ガーリックオイルで、

脳の活力を高めてくれて

老化防止にもなります。




左の器に入っているのは

シジミの佃煮です。




シジミの効能は、

肝機能の向上

疲労回復

筋肉増加

ストレス軽減

睡眠の改善

自律神経を整える

血行促進

代謝アップ

腎機能の向上

免疫力の向上

骨を丈夫に

シジミってすごいですよね



メインは、

手羽元の黒こしょう焼き




手羽元の効能は、

美肌効果

老化防止

がん予防


手羽先は、

美肌にかなりの効果がある食材みたいですよ


サラダに、

ガーリックオイルと

生姜酢を入れると

美味しいですよ#59126;



でわでわ･･･ｶｻｶｻｶｻｶｻ((へ(ヘ´∀`)へ
.｡.:**:.｡..｡.:**:.｡..｡.:**:.｡..｡.:**:.｡.


妻のおかげで

健康的なてんてんに

ポチッとしてにゃ♪(´∇｀*)ﾉ彡


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