リハビリウォーキング

2023年7月18日（火）

こんばんわ(￣▽￣)


2017年9月の結婚記念日に

娘からもらった胡蝶蘭が

咲いていました。




今朝起きて

天気予報をチェックすると

晴れ




テレビで

一時的に雨が降るとか言ってたので

ゆっくり寝ようと思っていたんだけど

雨雲レーダーでチェックすると

しばらく雨は降りません




ということで

手術後初めてのウォーキングに出掛けました。

熱中症にならないように

出掛ける前にミネラルウォーターを350ml飲んで

自分の身体と会話しながら歩きます。




服装は

サウナスーツと

トレッキングハットと

UVフェイスマスクと

サングラス




2ヶ月近くウォーキングしていなかったので

無理しないペースで歩いています。




テトラポットを設置していました。




スマホの熱対策

効果ありましたよ

ラジエーターみたいな冷却シートを

革を切りぬいて剝き出しにしたのが良かったみたい

昔流行った

剥き出しのインタークーラーみたいな効果？

これがガンガン熱を放出しています。




ウォーキングした感じ

体調はまずまずだったので

シャワー浴びてから

ブリッジ治療を再会しようと思って

歯医者さんに電話すると

今日の16時の予約がとれました。



お昼はピザトースト




サバの味噌煮も食べました。




今日のゆで卵はハズレでした

こんなに剥けないのは初めて

殻と薄皮がくっ付いていて

薄皮と白身が強力にくっ付いている

ニワトリのエサにアロンアルフアでも混ぜたの？




デザートは

ウエハースサンド




妻に言わせれば

これはデザートなのです。




お昼から妻の実家へ

義母の誕生日プレゼントを持って行ってから

歯医者さんに行きました。


抜いた歯の両端の歯を小さく削る前に

神経を殺すとのこと

麻酔を注射するのでチクッとしますと言われたのですが

唇を引っ張っている方が痛くて

チクッとしたのが分かりませんでした

機械で削られ

ヤスリで削られ

今日はここまで

次回は来週の月曜日になりました。


自宅に帰る途中

腰のくびれたヤシの木に会いました。

2本ともくびれてるんだけど

これが普通かな？




自宅に帰ってfitbitを見ると

11,626歩

リハビリのつもりが

歩き過ぎたぞ




ウォーキングポケ活

ジムを3つ

赤に変更




色黒ハスボーゲット





でわでわ･･･ｶｻｶｻｶｻｶｻ((へ(ヘ´∀`)へ

.｡.:**:.｡..｡.:**:.｡..｡.:**:.｡..｡.:**:.｡.

麻酔が

鼻の穴まで効いていたてんてんに

ポチッとしてにゃ(*´∇｀)ﾉｼ

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タグ：6年目の胡蝶蘭 天気予報 雨雲レーダー サウナスーツ トレッキングハット ウォーキング スマホの熱対策 冷却シート ピザトースト サバの味噌煮 ウエハースサンド 腰のくびれたヤシの木 fitbit 色黒ハスボー

コメント 18

スマホの熱対策、効果在りだったのですね。
体調も通常に戻ってきたようですね^^
いきなりの11,626歩(笑)
by リュカ (2023-07-19 05:52) 

おはようございます！
昭和30年代・・・
風邪などひいて食欲がないときにウエハースの
カステラパンをいただきました・・・（＾－＾）！

by Take-Zee (2023-07-19 07:11) 

リュカさん
スマホカバーを切りぬいたのが良かったみたいです。
体調、少しずつ良くなってます。ちょっと歩き過ぎ？
今朝は雨だったのでお休みです。
by てんてん (2023-07-19 11:27) 

Take-Zeeさん
おはようございます。
ウエハースサンド、そういえば随分昔から似たようなのがありましたね
子供の頃風邪を引いたらリンゴを摺り下ろして食べさせてもらってました。
by てんてん (2023-07-19 11:31) 

ハスボー!とっても可愛いですね(*^^*)
by 溺愛猫的女人 (2023-07-19 13:22) 

溺愛猫的女人さん
日焼けし過ぎて焦げちゃったみたいな＾＾；
by てんてん (2023-07-19 18:34) 

私はいま歯科パスしています。この前の治療で頭痛がひどくなったので。
by JUNKO (2023-07-19 19:25) 

病み上がり初めての散歩で11,626歩は凄いですね。
私は暑さでこのところ日課の散歩サボっています。
時々草刈などで大汗をかくので
それでごまかしです。
by そらへい (2023-07-19 20:26) 

無理しないでくださいね。
あと、ウォーキングにサウナスーツはあまりオススメできません。
夏はすぐに体も温まるからサウナスーツの効果はいらないし、無駄に汗をかき過ぎても脂肪燃焼にも何の役にもたちませぬ。
by ChatBleu (2023-07-19 21:01) 

うでたまご！・・・卵が新しいほど　こうなりやすいんですよね。
多分　買って来たばかりの　超新鮮なたまごだったのでは？！＾＾；
by ゆうのすけ (2023-07-19 21:19) 

サウナスーツを着てのウォーキング、
この時期だと滝汗の予感ですね(;^ω^)
ウエハースサンドというものは初めて
みましたが、ちょっと洋風菱餅ケーキ
っぽくて気になります。
by みずき (2023-07-19 22:48) 

ゆで卵すごいことに。朝から笑っちゃいました。ありがとう。
by arashi (2023-07-20 07:39) 

JUNKOさん
歯の治療で頭痛がひどくなったら困りますね
先生に相談されてはいかがでしょう
by てんてん (2023-07-20 10:48) 

そらへいさん
ちょっと歩き過ぎました＾＾；
草刈りは大変でしょう
お互いに熱中症に注意しましょうね
by てんてん (2023-07-20 10:50) 

ChatBleuさん
そうそう、そうですね
サウナスーツは汗を出すだけで脂肪燃焼は別問題ですね
この日は深夜に雨が降っていて涼しかったんですよ
それと、２ヶ月近く運動していなかったので、悪い汗を出したかったというのもありました。
ネットリした気持ち悪い汗からサラサラの汗に変わりましたよ＾＾；
夏用のトレーニングウエアは準備していますので近日紹介しますね♪
by てんてん (2023-07-20 12:54) 

ゆうのすけさん
新鮮なタマゴなのは間違いないです。
でもこのタマゴは異常でした。
殻、薄皮、白身が接着したようにくっ付いていたんですよ＾＾；
毎日食べてて、こんなタマゴは初めてでした。
by てんてん (2023-07-20 12:59) 

みずきさん
凄い汗でしたよ
目に入る汗が、最初の頃は目を開けられないくらい沁みていたのが、時間がたつにつれ沁みなくなるくらいサラサラの汗になりました。
ウエハースサンドは子供の頃からあるパンなのですが、地域で違うんですね＾＾；
パン生地ではなくてスポンジケーキになっていて、ウエハースサンドの間にクリームが挟んである菓子パンです。
by てんてん (2023-07-20 13:05) 

arashiさん
このタマゴは、ある意味貴重なタマゴだったと思います。
薄皮と白身を分離したかったけど、絶対無理～って感じでした＾＾；
by てんてん (2023-07-20 13:08)