健康：てんてん日記２冊目：So-netブログ

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ワイン　 [健康]

2022年2月8日（火）

こんばんわ(￣▽￣)

職場の同僚の50代半ばの女性なんですけどね

健康診断で全項目全く異常なしなんですよ

それも

軽度異常もないんですよ

その女性はですね

ワインが好きで

自宅でも飲んでるらしいんですよ

それでですね

ワインの健康効果について調べてみました。

①血糖値上昇抑制効果

②高血圧症予防効果

③脂肪燃焼効果

④抗がん作用

⑤眼精疲労予防効果

⑥美肌効果

⑦貧血予防効果

⑧消化促進効果

⑨冷え性改善効果

⑩自律神経調整効果(リラックス効果)

ね

良いこと尽くめじゃないですか～

僕はアルコール大好きで

若いころから50過ぎまで

どんなに具合が悪い時でも

毎日ビールを飲んでました。

今は健康のため

平日は飲んでなかったんですけど

ワインを飲んで健康になるのなら

飲むよね～＾＾；

休肝日も必要だろうし

月、水、金は、ワインの日にしようかな～

赤ワインの適量は１日１８０ｍｌ（グラス１杯程度）だそうです。

妻が買ってきてくれたのが、

「サントリー酸化防止剤無添加のおいしいワイン糖質30％OFF」

720mｌのペットボトル入りが

ワンコインでおつりが来たそうです。

ちょっと試してみますね～

これで血圧が安定したら儲けものですよね＾＾；
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夕飯は

ロールキャベツ

アイスプラントとアボガドのサラダ

インスタントの茶碗蒸し

デザートは

Orange　Cake

毎日、デザート食べてますけど

間食は一切していませんので許してくださいね～
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ポケ活～

ズルッグの高個体値が出たので

ズルズキンに進化させたら

初めてだった

前回の記事で

とし＠黒猫さんより

ポケGO、やり込んでますねえー

やり込みトップレベルじゃないでしょうか。

by とし＠黒猫 (2022-02-07 11:32)

というコソバユイコメントをいただきました＾＾；

とし＠黒猫さん、コメントありがとです～

僕のレベルは43ですよ～

中途半端なレベルなのです～＾＾；

でわでわ･･･ｶｻｶｻｶｻｶｻ((へ(ヘ´∀`)へ

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ワインで健康を目指してみようと思うてんてんに

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2022-02-09 00:00 nice!(210) コメント(6)
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2022年1月25日（火）

こんばんわ(￣▽￣)

今日の記事は、注意して下さい。

見たくない画像だと思います。

前回の記事で

ホクロがイボに変わってしまって

イボを自分で取った話をしました。

「どうやって取ったのか知りたい」というコメントを

いくつか頂いたので

イボが小さくなっていく記録写真を掲載します。

見苦しい

痛々しい写真だと思います。

でも全然痛くなかったんですよ＾＾；

見たくない方は、

一番下までスクロールしてくださいね＾＾；

準備したのは、

①重曹

②イボコロリ

③ひまし油

Amazonで取り寄せました。

ひまし油と重曹で作った「カソーダクリーム」を塗布すると

3日程度でかさぶたができ、剥がれ落ちる・・・

始めた理由は、これです。

ただし、個人差があるようで

肌に合わない人もいるようです。

最初は、重曹にひまし油を混ぜて絆創膏で貼っていました。

しかし

あまり変化が見られなかったので

イボコロリを使い始めました。

イボコロリは、イボだけに少量付けて下さいね

イボコロリを付けた後に重曹✚ひまし油をぬっておきました。

これを数日繰り返して

2020年5月3日　18：23の記録です。

いつものようにイボコロリを少量付けた後

重曹を小皿にとって

ひまし油を2～3滴たらして混ぜます。

イボに塗って脱脂綿を貼りました。

翌朝、

2020年5月4日　8：07

イボは左腕の外側です。

平らなホクロだったのが

乾燥肌で痒くて痒くて

掻いているうちにこんなに大きくなってしまいました。

乾燥肌が酷いですね

赤い湿疹が出来てとっても痒いんです。

カサブタみたいになってて

軽く触ったら剝がれそうに・・・

乾燥肌は酷いです。

痛くなかったので剥ぎましたが、

少し小さくなった程度

イボコロリを少量付けて

重曹✚ひまし油を塗ったところです。

脱脂綿にひまし油を垂らして

こんな感じに

2020年5月6日　10：49の記録です。

またカサブタみたいに浮いてきました。

剝げそうです。

痛そうに見えますが

痛くありません。

再生した皮膚がカサブタを持ち上げているんでしょうね

剥がすと、また小さくなりました。

もう少しでイボは消えそうです。

2020年5月9日　17：51の記録です。

自然に剥げるまで3日くらいです。

もうイボコロリは付けません。

重曹✚ひまし油だけにします。

2020年5月17日　10：44分の記録です。

赤くなっていますが、痛くないんです。

2020年5月24日　17：35の記録です。

あと少しって感じ

2020年7月5日　18：05分の記録です。

少し傷が残ってる程度です。

もう治療しなくていいでしょう

翌年

2021年9月16日

少し傷が見えるかな～って感じ

乾燥肌も少し回復してきたかな～

そして現在

2022年1月24日

傷、分かりますか～

肌にも潤いが戻ってきましたよ＾＾；

こんな感じで現在に至ります。

乾燥肌は完治していませんが、

もう治らない年齢なのかもしれませんね＾＾；

イボコロリを使う時は注意して下さいね

イボコロリには、サルチル酸が入っていて

皮膚の角質を剥がして

皮膚を正常な状態に戻すそうです。

新しく作られた皮膚が内部からイボを押し上げて

ポロッとイボが落ちるんです。

だから角質化したところに

少量付けるのがポイントみたいですよ＾＾；

やってみたい方は、イボコロリの注意書きをよく読んで

自己責任でお願いしますね＾＾；

重曹✚ひまし油も

肌に合わない人がいるみたいなので

十分に注意して下さいね

でわでわ･･･ｶｻｶｻｶｻｶｻ((へ(ヘ´∀`)へ

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イボが消えたてんてんに

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タグ：イボコロリひまし油重曹イボホクロ

2022-01-26 00:00 nice!(212) コメント(15)
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腹痛　 [健康]

2021年12月4日（土）

こんばんわ(￣▽￣)

前回の記事で

ご心配して下さったみなさま

ありがとうございます。

11月30日(火)くらいからお腹の調子が悪くなり

12月2日(木)にはお腹が痛くなり・・・

この写真は、木曜日の夕飯です。

美味しそうな水炊き

ポン酢にシークワーサーを絞って

いただきます。

でもね

2杯でお腹が痛くなり

お味噌汁は食べれませんでした。

お風呂に入って温まると痛さが引いていきます。

この日は、ブログに向かう気力がなく

掛け布団を2枚掛けて

温かくして寝ました。

翌朝

ぐっすり眠れた気がしたので

スマートウォッチで確認してみると

深い眠り(青グラフ)がいつもより長かったです。

子供の頃から暑さ寒さに耐えるように育てられ

小学生の頃は冬でも半ズボンでした。

それが当たり前で歳取って

暑さ寒さを感じにくくなったのかな

前日までは薄めの羽根布団1枚で寝てたのですが

寒いと思いませんでした。

やっぱり温かくして寝ないといけませんね

お腹が冷えると痛くなるようなので

12月3日(金)はカイロをお腹に貼って仕事に行きました。

出掛ける前に3回ンコして

職場で4回ンコして

帰ってから2回ンコしました。

下痢なんですよ

水状のンコが肛門の出口にある感じで

オナラをするとンコが出そうだからオナラが出せない

オナラが出せないからお腹が張る

お腹が張るからお腹が痛くなる

心配事があると痛くなる

イライラすると痛くなる

悪循環です

仕事のストレスが大きいかな～

12月4日(土)

今日は、ゆっくりしようと思っていると

朝8時過ぎに母から電話

2日(木)に病院に行った帰りに転んだらしく

3日(金)に病院に行ったら塗り薬をもらったらしいんだけど

呼吸するたびに胸が痛いと言うので

実家に行きました。

母を整形外科へ

骨には異常なかったので安心しました。

前方に転び

地面に手を付こうと腕を伸ばしたとき

腕から胸にかけての筋が伸びたみたいです。

コルセットを巻いてもらい

塗り薬をもらってきました。

お庭の南天が、

冬支度してました。

お昼は母のおごりで

お鮨

普段なら一人で食べれる量ですが

妻と2人で食べました。

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ポケモンGOも冬支度

実家から届くジムを奪いました。

僕がハピナス

妻がソーナンス

今現在

8時間56分経過

まだ頑張っています。

でわでわ･･･ｶｻｶｻｶｻｶｻ((へ(ヘ´∀`)へ

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心配事が多くて

胃が痛いてんてんに

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2021-12-05 00:00 nice!(222) コメント(13)
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養命酒　 [健康]

2021年12月2日（木）

こんばんわ(￣▽￣)

数日前からお腹の調子が悪くて

今日は朝から胃が痛い感じ

自宅に帰った頃から胃の痛みが酷くなって

妻に言うと

胃の薬を飲ませてくれました。

しばらくしても治まりません

食事を少しだけとり

若い頃を思い出していました。

僕は若いころから胃が弱くて

空腹になると胃が痛くなって

お酒を飲むと胃が痛くなっていました。

ものは試しと思い

30歳ころから養命酒を飲み始めると

胃が強くなってしまい

お酒をいくら飲んでも胃が痛くなることはありませんでした。

すごいね養命酒

調子に乗って

飲みに行くとなかなか帰ってこなくなりました。

そんな僕を妻が心配して

養命酒を買ってくれなくなりました。

そんなことを思い出しながら過ごしていると

いつの間にか妻の姿が・・・

しばらくして帰ってきた妻の手には

養命酒を復活させることにしました。

今日は早く休むことにします。

でわでわ･･･ｶｻｶｻｶｻｶｻ((へ(ヘ´∀`)へ

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胃が強い＝飲み会の帰りが遅い

胃が弱い＝飲み会の帰りが早い

そんな理論のてんてん妻に

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タグ：養命酒胃が痛い

2021-12-03 00:00 nice!(200) コメント(16)
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睡眠　 [健康]

2021年11月26日（金）

こんばんわ(￣▽￣)

夕飯は

長崎黒毛和牛のステーキ

お祝い事でもないのに

なんで～

なんか怖い

カボチャとエリンギと糸こんにゃくの煮物

お味噌汁は

小松菜とタマネギとワカメと油揚げとジャガイモとシメジ

デザートは

むき甘栗

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先日かったスマートウォッチ

そん時の記事は、こちら

スマートウォッチ（24時間健康管理）：てんてん日記２冊目：So-netブログ (ss-blog.jp)

ワーキングになってるウォーキング

すごい波がありますね＾＾；

睡眠

睡眠不足ですね＾＾；

5時に起きるんなら

もっと早く寝なきゃね

途中で必ず

トイレで目が覚めます

血圧は参考になりません＾＾；

参考になるのは、ウォーキングと睡眠かな

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ポケ活

相棒をレントラーに替えました。

バトルリーグ

初めてランクが20になりました。

これ以上になるのは

かなり大変みたい

で　ですね

ちょっと調べてみると

スーパーリーグとハイパーリーグは

「防御」と「HP」が高いポケモンが有利みたいですね

CPの計算式では、

「攻撃」が高いとCPが高くなるみたい

つまり

「攻撃」が低いほどCPが上がりづらいので

より高いレベルまで上げることが可能になるみたいです。

同じCP値のポケモン同士で戦うとすると

レベルが30と40では40が強いという計算みたいです。

具体的にいうと

個体値を(0/15/15)に近づけるのが理想みたいですね

で　ですね

手持ちのポケモンを見て「GOバトル」のタグを作成しました。

一番良かったのがケロマツ

個体値は69しかありませんが

1/15/15

ベロリンガもいいかな

0/14/15

GOバトルリーグシーズン９は、11月30日(火)まで

レベル21以上になるのは難しいみたい

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GOバトルで有利になる考え方

早く知ってたら有利に戦えたんだろうなと思ったてんてんに

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2021-11-27 00:00 nice!(211) コメント(5)
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ドーパミン　 [健康]

2021年9月29日(水)

こんばんわ(￣▽￣)

9月28日（火）

休暇をとって

病院に行きました。

Audiくんで来たんですけど

新型Audiです。

代車なんですけどね＾＾；

メーターが液晶になって

ナビが大きくなっています。

エアコン吹き出し口が大きくなったな～

バックモニターが付いて

ハンドルを切ると

黄色のラインが進行方向に動くようになってます。

そういえば

Wi-Fiも付いてるって言ってたな～

1年点検の代車に

新型Audiを持ってくるって

欲しくなるじゃん

お金ないから買えませんけどね＾＾；

さてさて検査結果ですが

まずは自宅で測った血圧を提出しました。

安定してきたようなので

大丈夫のようですね

と　いう診断

休みが多かったから安定したんだと思います。

仕事が続くと血圧上がるんだろうな～

問題山積みだもんな～

血液検査の結果です。

先生の診断が右の水色の枠で

血圧の関係の指標らしいです。

二次性高血圧の原因となる数値は

ほぼ正常

ドーパミンが高いですが、

注射で反応する人が居るから

問題ないでしょうとのことでした。

二次性高血圧とは、

体質・遺伝・環境・加齢によって発症する本態性高血圧とは異なり、

ある特定の原因がある高血圧をいうそうです。

つまり

特定の原因が分からない

原因不明の高血圧ということ？

まぁ今は安定してるから

血圧に気を付けて

塩分控えめってことですね

水色の枠内のH（高い）の説明はありましたが

他に8個付いてるHLの説明はありませんでした

高血圧の精密検査だから

他の異常値は教えてくれないのね

妻に話したら

左の黄緑枠を教えてくれました。

前回検査で悪玉コレステロールを指摘されて

気にしていたそうです。

正常値に戻っているので

安心しました。

ひとつ

先生の診断におかしいところがあります。

僕は、注射は怖くないです。

ドーパミンが出たのは

注射のせいじゃなくて

「瞳美人」のせいだと思います。

その様子は、こちら精密検査：てんてん日記２冊目：So-netブログ (ss-blog.jp)

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正常に戻ったのは妻の料理のおかげ

妻に感謝してるてんてんに

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タグ：家庭血圧測定検査結果報告書新型Audi

2021-09-30 00:00 nice!(198) コメント(4)
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血圧測定　 [健康]

2021年9月27日(月)

こんばんわ(￣▽￣)

こんなメールが来ました。

お客様各位の後は個人名で来るのですが

このメールはメールアドレスになっています。

これだけでフィッシングメールだと分かりますが

読み進めていくと

日本語もおかしい

そして最後に

「ご清聴ありがとうございました。」だと

スピーチしたんだって

さらに

「よろしく，

Amazon　support」だと

失礼だね

迷惑メール報告しました。
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夕飯の前に

血圧に良いそうですよ

いつもは紅茶を入れて小豆紅茶にするんですが

今日は小豆の煮汁を冷やしただけ

こっちの方が飲みやすいかも

メインのサーモン

さらしくじら

サラダ

白菜とタマネギとワカメとエリンギのお味噌汁

我が家では

毎日

納豆と海苔を食べています。

デザートは

コーヒーとキーウィ

実家から妻が彼岸花をもらってきたんですが、

写真撮るのを忘れてて

枯れてしまいました

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ポケモンGO

プルリルの高個体値が出たので

ブルンゲルに進化させました。

この子

使えるかな？

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13日に精密検査に行って

毎日血圧を測っています。

135以上だと治療が必要らしいです。

妻のおかげで

下がってきているんですが

仕事の日に血圧が上がるみたいです。

明日は休暇をとりました。

これを持って

病院に行ってきます。

血液検査の結果はどうかな

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血圧を下げるには

口で行う深呼吸と

貧乏ゆすりが効くことが分かったてんてんに

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2021-09-28 00:00 nice!(200) コメント(15)
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精密検査　 [健康]

2021年9月13日(月)

こんばんわ(￣▽￣)

7月の健康診断で

高血圧が指摘され

精密検査の要請があったので

病院に行ってきました。

初めての病院

8時30分から受付だったので

10分前に到着

受付案内は、おばちゃん

カウンターの受付は、若い女性

内科の受付は、おばちゃん

診察は10時過ぎてましたよ

先生に軽い診察を受け

日本人は塩分の摂りすぎだと言ってました。

そうなんだね～

診察のあと、血を採るそうで

別室へ

別室への案内は、おばちゃん

30分安静にした後で採るそうで

診察台に寝かされました。

いつもは直ぐ採るのに

安静にした後？

こんなの初めて

ベットの上で目を閉じ

うだうだと30分

「おはようございます」と若い女性の声

マスクの下は分かんないけど

目は美人

診察台に寝たまま採血するみたい

これも初めて

仰向けに寝て

タオルケットをお腹まで掛けていたら

持っていたバインダーを

僕の太ももより少し上に置きました。

あん　そこは

そして

僕の手をすりすり

温かい手で

しばらくすりすり

何か変な気分

何か反応しそう

腕をゴム紐で縛られ

何か変な気分

瞳美人「手をにぎにぎしてください」

僕「はい」

何か変な気分

瞳美人「チクッとします」

僕「はい」

何か変な気分

瞳美人「5本採ります」

僕「(*゜・゜)へッ?」

我に返りました

そんなに採るのね

終ったのは10時30分

内科の先生から

2週間

自宅で朝晩血圧を測って記録して

28日（火）に持って来るように言われました。

仕事

空けられるかな

「家庭血圧の測り方」

家庭血圧が

常時135/85mmHg以上であれば

治療が必要だそうです。

記録用紙です。

「治療明細書」

たくさんの数値診るのね

5,490円でした。

病院から帰って

お昼は

パン

デザートは

チョコボール

これアイスです。

採血のあと

こんなに分厚いの初めて

夕方

血圧測ったら

141/85mmHg

治療が必要なのは

135/85mmHg以上

やばいね

血圧を下げる方法を考えないと

でわでわ･･･ｶｻｶｻｶｻｶｻ((へ(ヘ´∀`)へ

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血圧の薬

飲みたくないてんてんに

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タグ：高血圧精密検査採血家庭血圧の測り方昼食パンデザートチョコボールアイス血圧計

2021-09-14 00:00 nice!(216) コメント(20)
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血圧　 [健康]

2021年8月28日(土)

こんばんわ(￣▽￣)

今日は、健康診断のお話です。

2011年の人間犬人間ドックで

腹部大動脈に若干の動脈瘤があると指摘され

2014年に腎臓に小さな結石が10個くらいあることを指摘され

先生からは、年齢的なものだからと言わただけ

痛いのはイヤなので

毎日水を1リットル飲んでたら

消えたようです。

2016年8月

会社の健康管理室から

尿潜血があるので

腎臓の精密検査を指示されました。

精密検査を受けたときの記事です。

管理栄養士：てんてん日記２冊目：So-netブログ (ss-blog.jp)

管理栄養士の女性

かわいかったんだよね～

尿潜血は、毎年順調に出ています。

次の年だったか

同じく尿潜血の精密検査で泌尿器科受診を指示され

チ〇チンの先端からカメラ突っ込まれたこともあります。

結果は、異常なし

もうこんな検査はイヤだ

だってチ〇チンはさ～

突っ込まれるためのものじゃなくて突っ・・・あ゛

いや

何でもありません

そして2021年は、

血圧が異常数値に

もしかして

2011年に指摘された

腹部大動脈にある若干の動脈瘤が育ったかにゃ？

血圧の基準を調べたら

最高血圧が130㎜Hg未満

最低血圧が85㎜Hg未満

今日、自宅で血圧計ったら

朝

最高血圧145

最低血圧90

夕方

最高血圧137

最低血圧86

職場のみんなの話では、

多くの人が最高得点を叩き出しているようです。

仕事のストレス？

それとも病院の血圧計の異常？

病院の血圧計が異常値を出している以上

精密検査を受けなければ産業医は納得しませんので

とりあえず違う病院に行く予定です。

でわでわ･･･ｶｻｶｻｶｻｶｻ((へ(ヘ´∀`)へ

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病院に行くのが怖いてんてんに

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タグ：精密検査高血圧尿潜血結石腎臓動脈瘤健康診断

2021-08-29 00:00 nice!(204) コメント(9)
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新型コロナワクチン接種2回目　 [健康]

2021年7月31日(土)

こんばんわ(￣▽￣)

今日は、新型コロナワクチン接種の2回目

前回同様、

ここに車を停めて

妻がダイレックスで買いものしている間に行ってきます。

車を停めたのが10時45分

ここを上って

この坂上って

この坂下ると

正面が長崎大学の西通用口

会場が見えています。

駐車場から5分で到着

受け付けは、2階

早く着いたので、

ロビーでちょっとポケモンやって

2階に上がったのが10時55分

11時に予約していると言うと

直ぐに受付してくれました。

前回同様、スムーズな流れ

前回の注射はチクッともしなかったんですが、

今回はチクッとしました。

でもその人、優しかった＾＾；

注射が終わったら

椅子をたくさん並べた会場に通されます。

前回も感じたんですが、

前後左右の間隔は1mもない感じ

近いんだよね

隣に人が座ると

肩と肩の間隔は、50cmくらい

口と口の間隔が1mくらいかなぁ

手を伸ばせば、

隣の人の鼻の穴に指が突っ込める距離です

待機が終わったのが11時19分

最期の受付の女性、かわいかった

ダイレックスに戻ると

妻は、まだ買い物してました。

自宅に帰ったのが12時ちょっと過ぎ

お昼はオムライスです。

(ケチャップは、心の顔)

ナスと霜降りひらたけと白菜のお味噌汁

デザートは、

ダイレックスで買った「揚げもち」です。

甘辛の醤油ダレとふわふわ食感

これは癖になる味だ～

美味しかったな～

と　いうことで

無事に2回目のワクチン接種が終わり

「予防接種済証」をもらいました。

今のところ注射したところが軽い筋肉痛

前回と同じ症状です。

熱、出るのかな～

熱、いやだな～

数日前に、同じ歳の義弟が2回目終わったんですが、

軽い筋肉痛だけで、熱は出なかったそうです。

でわでわ･･･ｶｻｶｻｶｻｶｻ((へ(ヘ´∀`)へ

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今日明日は、ゆっくり過ごそうと思うてんてんに

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