ベジファースト：てんてん日記２冊目：So-netブログ

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ベジファースト　[グルメ] [編集]

2022年11月7日（月）

こんばんわ(￣▽￣)

前回の記事に

かずあきさんからコメントをいただきました。

おはようございます。

いつも思うのですが、

お食事の後のデザート、

できれば、果物、あるいはゼリーなどをおすすめ。

余計な助言、削除で結構です。

by かずあき (2022-11-06 06:28)

かずあきさん

コメントありがとうございます。

ありがたく読ませていただきました。

余計な助言なんて思っていませんよ

嬉しかったので削除もしません。

たしかにコメントの通りだと思っています。

以前、他の方からも

「わが家の３倍の量」みたいなコメントをいただいたことがありました。

僕の説明不足だったので

ちょっと説明しようかな～と思い

記事にしました。

２年前の健康診断で高血圧を指摘され

毎日起床時と就寝前に血圧を測っていますが

130以上になることは数える程度です。

高血圧になる原因はストレスだと考えています。

ちなみに血圧計は、オムロン製の３万円超えのやつです。

血液検査は、尿酸値、LDLコレステロール、PSAが高めです。

潜血2+については、前立腺肥大が原因かな～

今月、原爆病院で専門医の精密検査を受ける予定です。

64歳なので

年齢相応のことだと医師からも言われています。

妻は、結婚してからずっと

食事の栄養バランスに注意した食事を作ってくれています。

おかげで、薬を飲むような病気はありません。

わが家のご飯は

主食のご飯の量が、普通の半分で

おかわりは厳禁なのです＾＾；

お腹いっぱいに食べるのではなく

「デザート」の含めたところで腹八分目の量です。

「デザート」で食後の満足感を得るという感じで食べています。

写真に写ってるものは

全部僕が食べているようですが

いつも妻と僕の間にある料理は、

2人用です。

数日かけて食べる場合もあります。

ちなみに今日のお昼の写真ですが

僕の正面に妻が座るので

サンマの蒲焼は

妻と半分こです＾＾；