睡眠導入剤

2016年2月25日（木） 

 

こんばんわ(￣▽￣)

 

 

朝の出勤で歩くようにしてるんですけろ 

 

通勤経路に港があります。

 

今日は、遅番だったので

 

港を通りかかったのが8時45分 

 

 

 

右の方に停泊している黒赤ツートンの船に乗るために

 

たくさんの人が並んでします。

 

この時間のいつもの風景なんですけろね

 

 

この船の名前は、ブラックダイヤモンド

 

軍艦島上陸クルーズの船です。 

 

 

 

あ！

 

そういえば

 

るぐっちぃさんが軍艦島に行ったとき乗ったのは、この船だよね

 

 

その前々日に長崎入りしてたので観光案内したあと

 

一緒に飲んだのです。

 

そん時の記事は、こちら 

 

http://tentennikki-2.blog.so-net.ne.jp/2014-09-23 

 

 

るぐっちぃさんの記事は、こちら

 

http://fxdb-lucky-ruguchi2.blog.so-net.ne.jp/2014-09-20

 

http://fxdb-lucky-ruguchi2.blog.so-net.ne.jp/2014-09-23 

 

♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;: 

 

 

ちょっと

 

睡眠のお話

 

 

 

歳のせいか数年前から夜中にトイレに起きるようになりました。 

 

1回から3回くらい起きるときも・・・ 

 

 

で～

 

TVの情報番組でやっていたんですけろ

 

甘酒 

 

 

 

アルコール1％未満なので

 

アルコールが睡眠を邪魔することはないだろうと思って 

 

 

 

レンジの熱燗でチンした方がいいみたい

 

2月の初めから寝る前に飲んでるんですけろ 

 

寝つきが早いですよ

 

夜中に起きることもなくなりました。 

 

 

 

これは、お勧めです(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

 

★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜ 

 

質問です(=ﾟωﾟ)ﾉ 

 

 

ブログ訪問する時どうしてるかなぁと思って 

 

nice！をいただいた方のプロフィール画像をクリックしてると思うんですけろ

 

クリックして画面が変るまで時間が掛かりますよね

 

 

僕の場合は、待つ時間がもったいないので 

 

Ctrlキーを押しながらプロフィール画像をクリックしています。 

 

そうすると　パソコン画面の上段に新しいタブが複数開いて行きます。 

 

画像の左端から右に開いて行くんですけろ

 

右端のタブは、まだ読み込み中なのが分かるかにゃ 

 

 

 

それと 

 

 Internet Explorerだったんですけろ不具合が多いので

 

Google Chromeの方をメインに使っています。

  

こっちの方が早いし　僕に合ってるかも

 

 

 

こうやって時間短縮しているんですけろ

 

みなさんどうやってますか～

 

もっと早い方法あるよ～とかあれば教えてほしいなぁ 

 

 

 

 

でわでわ･･･ｶｻｶｻｶｻｶｻ((へ(ヘ´∀`)へ 

タグ：長崎 ブラックダイヤモンド 軍艦島上陸クルーズ 睡眠のお話 甘酒 熱燗 寝つきが早い 新しいタブで開く 時間短縮 Google Chrome パソコン プロフィール画像 nice！

増やしまひょ

2015年7月8日（水） 

 

こんばんわ(￣▽￣)

 

  

 

台風が3つ発生してるみたいですよ

  

近くの方　ご注意ですよ～

 

 

 

 

今朝の降水確率は、6：00－30％　12：00－10％　18：00－60％でした。

 

傘を持って会社に行ったんですけろ　

 

夕方は、こんな天気　 

 

 

 

台風の影響なのか　熊本、大分は、大雨が降ってるみたいです。

 

被害が出ませんように　お祈りしています。　 

 

...｡oо○**○оo｡...｡oо○**○оo｡...｡oо○**○оo｡...｡oо○**○оo｡...｡oо○**○оo｡...｡oо○**○оo｡...｡oо○**○оo｡...｡oо○**○о 

 

 

今日は、「増やす」お話ね 

 

 

1本が6本に増えました～　って話ではないです。 

 

 

 

数年前に評判になった　明治ヨーグルトR-1

 

今は、明治プロビオヨーグルトR-1っていう名前で販売されています。

 

 

このヨーグルトは、数年前にメディアで大きく取り上げられました。

 

 

効果は 

 

①免疫力アップ　②インフルエンザ予防　③腸の調子を整える等・・・

 

 

でもこれ　けっこう高くて　112mlで120円くらいするんだよね

 

 

うちでは、2年前から毎日食べてます。

 

 

増やしてね(｀ー´) クククッ 

 

 

 

その増やし方・・・

 

 

プロビオヨーグルトR-1を1本　容器に入れます。

 

左の容器は、750ml

 

右の容器は、1L

 

1L入りの容器を2個欲しかったんだけろ　なかったんだって＾＾；

 

容器を2個用意しておけば　発酵してる間に　もう1個を食べれるから切らさなくていいよ 

 

 

 

容器いっぱいになるまで牛乳（生乳100％）を入れます。 

 

 

 

あとは、フタをして冷蔵庫の上とかに置いとくだけ　　 

 

 

 

今の時期だと24時間後には、飲むヨーグルトから食べるヨーグルトに変身します。 

 

 

 

112mlが、1リットルに増やせるから　約10倍！　安上がりです(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

 

1リットルだと　毎日2人で食べて4日くらいで食べきる量ですよ

 

発酵食品だから　容器を熱湯消毒などして清潔にね・・・

 

 

少し残して牛乳だけ継ぎ足しても増えるらしいんですけろ

 

雑菌が繁殖するのが怖いので　うちの場合は、毎回間食して1から作り直しています。　

 

2年間　毎日続けてますけろ　生きてるから大丈夫みたいですよΨ(｡◝‿◜｡)kukukukuku･･･ 

 

 

 

そういえば、インフルエンザが流行った時　予防注射しなかったのに罹らなかったよ

 

風邪引いたかなぁって思っても　寝込むほどのこともないし

 

ンコも毎朝定期便です。(￣‿￣;)ﾌﾌﾌﾌﾌ･････

 

★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜★゜・。。・゜゜・。。 

 

 

ベランダのアサガオですけろ

 

昨日（7月7日）は・・・ 

 

 

 

今日（7月8日）は・・・

 

1日で、こんなに育つんだね 

 

 

 

あ！そうそう

 

7月4日（土）に完成した　シガレットケースですけろ 

 

 

 

付けてみました。

 

手前のは、スマホケースで

 

奥のがシガレットケースです。 

 

 

夏場のツーリングも身軽でいいにゃ( (ミ｀エ´ミ)) ククク・・  

 

 

 

でわでわ･･･ｶｻｶｻｶｻｶｻ((へ(ヘ´∀`)へ

 

タグ：長崎 台風 天気予報 明治プロビオヨーグルトR-1 ヨーグルトを増やす 免疫力アップ インフルエンザ予防 腸の調子を整える アサガオ シガレットケース スマホケース レザークラフト

肩甲骨はがし

こんばんわ(￣▽￣)

 

 

てんてん57歳　今日は、健康のお話

 

肩甲骨の健康ね

 

不健康骨の方にちょっとしたアドバイスになるといいかにゃ～なんて思って 

 

 

 

実は僕、40歳を過ぎた頃から40肩

 

50歳になったら50肩もプラスして　腕が上がんなくなりました。

 

 

響さんも　40肩とか言ってたにゃ　もうなおったのかにゃ 

 

50歳の頃は、これ以上　痛くて上がんなかったんです。 

 

 

 

6～7年前の話なんですけろ

 

何かのTV番組で　肩甲骨の話がありました。

 

健康な肩甲骨は、自由に動くって

 

身体を動かさないと肩甲骨が、背中にくっついてしまうんだって

 

その結果、腕も上がんなくなるし　肩も凝るって

 

もう6～7年前の話だから　はっきり覚えてないけろ　そんな感じのお話でした。

 

 

 

30代後半から50歳までは、仕事ばっかりで　運動もこれといってやってなかったしにゃ・・・ 

 

 

自分の肩甲骨を確かめてみようと思って　背中に手を回しても 

 

これ以上回んなかったんです。 

 

  

肩甲骨が触れない・・・・・くっついてるんだ

 

TVでは、自分の肩甲骨と背中の間に指を入れて　くっついた肩甲骨をはがすというものでした。 

 

 

そう言われても　届かないし 

 

 

それから毎日、腕を背中に回し　肩甲骨に近付けるように頑張ってみました。

 

頑張るっていっても　気持ちいい痛さで止めてましたけろね　ストレッチみたいに 

 

 

半年くらい続けたころに　やっと肩甲骨に手が届くようになりました。

 

 

届いたら　親指を肩甲骨の下に潜り込ませるようにして　肩甲骨はがし

 

 

これも気持ちいい痛さで止めていました。

 

肩甲骨って動くんだね～って　久しぶりに実感できたんですよね～ 

 

 

 

ここまで腕が上がるようになったのは、毎日続けて　1年も掛からなかったと思いますよ～　 

 

 

 

肩甲骨が健康になったら　肩こりも無しですよ 

 

 

 

40肩、50肩、肩こりなんかで困ってる方　やってみてみて～

 

 

でも　無理は禁物ですよ

 

気持ちいい痛さで止めるのがいいと思います。

 

 

「肩甲骨はがし」で検索すると　ストレッチの方法も書いてありますよ。

 

女性の方は、バストアップにもいいんだって(*￣ｖ￣)ﾑﾌﾌﾌ･･･ 

 

 

不健康骨とは、おさらばしようねΨ(｡◝‿◜｡)kukukukuku･･･ 

 

 

あ゛！ 

 

スーパーサイヤ人ヘアーは、偽造変造虫の仕業ですからね(￣‿￣;)ﾌﾌﾌﾌﾌ･････ 

 

.｡.:**:.｡..｡.:**:.｡..｡.:**:.｡..｡.:**:.｡..｡.:**:.｡..｡.:**:.｡..｡.:**:.｡..｡.:**:.｡..｡.:**:.｡..｡.:**:.｡..｡.:**:.｡..｡.:**:.｡. 

 

 

 

久しぶりに　てんてんです。 

 

 

 

食後は、リビングをうろうろうろうろ 

 

 

 

娘の前を横切って 

 

 

 

うろうろうろうろ 

 

 

 

あ！

 

なに見てんのよって感じで睨まれちゃったよ(;￣ー￣)…ｳｳｳｳｳ 

 

 

 

肩甲骨　ご健康に･･･ｶｻｶｻｶｻｶｻ((へ(ヘ´∀`)へ 

  

タグ：長崎 肩甲骨 肩甲骨はがし 40肩 50肩 肩こり バストアップ 爬虫類 カメ リクガメ ホシガメ